Dieta do Hospital do Coração

Do Hospital do Coração, usado para pacientes cardíacos com sobrepeso, que necessitam perder peso rapidamente, antes de cirurgias importantes.

SOPA BASÍCA DE QUEIMA DE GORDURAS

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ( ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta,curry, salsa,etc...se desejar
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de agua.
Ferva rápido por 10 minutos,então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por
Aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia,em momento que se tenha
vontade .Coma quando quiser de dia ou de noite.Esta sopa queima calorias.
Quanto mais se come mais se perde.Se tomada isoladamente ,por período
Indeterminado você pode sofrer desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA SOPA

1 DIA-TODAS AS FRUTAS-Exceto banana.Seu primeiro dia consistirá de todas
As frutas que deseje, menos a banana.Melancia e melão tem menos calorias que a
Maioria das frutas.Coma somente sopa e frutas no 1 dia. Para beber;chá,café,suco
De uva ou água á vontade porém tudo sem açúcar.

2 DIA-TODOS OS LEGUMES-Coma até que esteja farto;legumes frescos,cru ou
Cozido de sua preferência.Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar,mas afaste-se de feijão secos,grão de bico,ervilhas e milhos.Tome toda a sopa e coma com legumes que desejar.Na hora do jantar pode comer –se quiser- uma batata grande cozida,com manteiga.Lembre-se NÃO COMA FRUTAS HOJE.

3 DIA-FRUTAS E LEGUMES-Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes que desejar. Mas hj você não poderá comer a batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, você irá descobrir que perdeu de 2,300 kg a 3,200 hg até hj.

4 DIA-BANANA E LEITE DESNATADO- Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.

5 DIA- BIFES E TOMATES- Você pode comer nesse dia de 280gr a 400gr de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminando acido que esta no seu corpo, Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6 DIA- BIFES E LEGUMES- Coma bife e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar (até 3 bifes grandes) MAS NÃO BATATACOZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.

7 DIA- ARROZ, SUCOS E FRUTAS- De preferência ao arroz integral, aos sucos evidentemente sem açúcar e legumes á vontade.Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.


Sempre aproveitando para lembrar que essas dietas são para seu conhecimento. Não  inicie uma dieta sem antes procurar um profissional da área para que possa , de acordo com exames, te receitar a dieta idela para que você perca peso.

Dieta da Ração Humana

Esta é uma das dieta mais comentadas do momento:  a dieta da ração humana.
Na verdade a ração humana é uma mistura de vários produtos, todos eles naturaise com grandes benefícos para seu corpo, como fibras, vitaminas, minerais, proteínas entre outras.
Com essa mistura rica ajuda a controlar colesterol, a regularização do intestino , aumento da imunidade, reduz a absorção de gordura e melhora na queima das gorduras necessária ao corpo. Melhora o funcionamento do seu organismo como um todo.
Fazendo-se uma alimentação balanceada você pode emagrecer com saúde, que na verdade é o que todos estão buscando. Esta  ração substitui uma refeição .

Como usar?

Tomar pela manhã e jantar:
1 copo de água em jejum;
3 colheres de sopa de ração misturadas  com iogurte, vitamina, ou uma fruta amassada, como banana ou mamão.
Não se esqueça de beber bastante líquido durante o dia.


Como fazer a ração?

Você pode fazer a ração ou ainda ir em uma loja de produtos naturais e pedir pela ração humana. Já encontrará a mistura preparada para consumo. Particularmente acho muito mais fácil do que fazer. esa receita rende quantidade para uma pessoa tomar aproximadamente por 45 dias.
Mas se você quiser fazer a ração esta é a receita:


Ingredientes

• 500g de fibra de trigo
• 500g de leite de soja sem açúcar
• 250g de farelo de aveia
• 250g de gérmen de trigo
• 100g de semente de gergelim com casca
• 100g de açúcar mascavo
• 50g de levedo de cerveja em pó
• 50g de guaraná em pó
• 50g de gelatina em pó
• 50g de semente de linhaça

Modo de preparo


Divida todo o conteúdo em 2 potes onde você possa misturar bem. Depois junte essas duas partes e misture mais ainda.
Coloque em vidros, bem limpos e secos e guarde na geladeira.



Conheça um pouco mais sobre os ingredientes e saiba o que eles podem fazer por você

• FIBRA DE TRIGO: as fibras ajudam baixar os níveis de colesterol e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ajuda a prevenir o câncer de cólon, constipação, hemorróidas, obesidade e muitos outros problemas de saúde.

• LINHAÇA: é rica em proteínas e ferro, além de possuir uma substancia que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata. Associada com a proteína de soja, aumenta a atividade do sistema imunológico. Rica em Omega 3, a linhaça tem efeito antiespasmódico, analgésico, antiinflamatório do aparelho gastrointestinal, combatendo gastrite e duodenite.

•  LEITE DE SOJA: a soja é capaz de reduzir o colesterol e regular a formação do osso. Rica em proteínas e sais minerais, é de fácil digestão. Regulariza a pressão e fortalece todo o sistema imunológico do organismo. Rica em hormônios, aumenta os níveis de estrogênio nas mulheres na menopausa. Possui atividade anticancerigenas e antivirais.

•  AVEIA: ela contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando sua absorção pelo organismo. Assim, o seu poder anticolesterol é capaz de reduzir a porcentagem de gordura circulante no sangue.

• LEVEDO DE CERVEJA: é um suplemento alimentar muito rico, pois nele se encontram cerca de 17 vitaminas, 16 aminoácidos e 18 minerais. É a maior fonte natural de vitaminas do complexo B. Ajuda a regularizar as funções intestinais; ajuda o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo, protege a flora intestinal, anemia, fadiga, reumatismo, artrite, gota, furunculose, celulite, obesidade, arteriosclerose, nevralgias, resfriados. É tônico para os nervos, aumenta a resistência física, embeleza a pele e tem ação antiinfecciosa e desintoxicante.

• GERGELIM: é um alimento muito rico, consumido no mundo inteiro. Tônico dos nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. È um excelente repositor de cálcio.

•  GERMEN DE TRIGO: contem vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças dos tipos reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

•  GUARANÁ EM PÓ: previne a arteriosclerose, favorece a intelectualidade. Eficaz nos esgotamentos físico e mental. Contra indicado nos casos de insônia e hipertensão.

• GELATINA: enrijece os tecidos, aumenta a elasticidade da pele, combate a flacidez e a celulite, previne o aparecimento de rugas, fortifica unhas fracas e quebradiças e combate a queda de cabelo.

• AÇÚCAR MASCAVO: é o açúcar de cana integral, que não passa pelos processos de refino e industrialização. Tem uma coloração marrom e sabor como de rapadura moída. Rico em cálcio, ferro, potássio e diversas vitaminas que não são encontradas no açúcar refinado. É importante lembrar que açúcar mascavo não é aconselhável para diabéticos.

Relação de Dietas para perder peso

Esta é uma relação com as dietas que estão disponíveis aqui no blog.
As dietas saqui expostas servem para seu conhecimento sobre os métodos e opiniões de profissionais e usuários. Sempre recomendamos que você procure um profissional da área que pode ter receitar e companhar a melhor dieta para você, atendendo as suas necessidades:

Relação de Dietas:

• Dieta dos 3 dias
• Dieta da Banana
  
• Dieta da clara de ovo
• Dieta do Chá emagrecedor 30 ervas 
• Dieta das Estrelas  
• Dieta das Frutas  
• Dieta da Gelatina 
• Dieta do Hospital do coração
  
• Dieta do Leite em Pó 
• Dieta dos Pontos  
• Lista de alimentos da dieta dos pontos  
• Dieta da Ração Humana
  
• Dieta Seca Gordura 
• Dieta da Sopa de Repolho 
• Dieta de Soth Beach  
• Dieta do Tipo Sanguíneo 
• Dieta Vegetariana
• Dieta da Zona  

Veja também: 10 dicas para mudar seus hábitos alimentares e emagrecer
                      Pague se não perder peso

Dieta Vegetariana

 Muitos do que seguem a dieta vegetariana a seguem por outros motivos além do de emagrecer.
Existem diversos tipos de Vegetarianos, como por exemplo os que  se alimentam apenas de vegetais, evitando não só a carne mais qualquer alimento de origem animal, e os que apenas evitam a carne, ams consomem os seus derivados.
Para muitos uma dieta vegetariana é mais uma filosofia de vida.
Para esta dieta só um tipo de alimento é proibido de forma unânime: a carne vermelha.
 Carne vermelha em hipótese alguma.
Uma das principais vantagens desta dieta é que evitando o consumo de carnes se diminui drasticamente os riscos de doenças cardiovasculares com a redução substancial do consumo de gorduras saturadas.
Por outro lado uma dieta vegetariana acaba causando uma deficiência de cálcio e ferro na pessoa.
Em alguns casos se chega ao ponto de se ver obrigado a ingerir complemento alimentares para evitar doenças relacionadas com a falta de ferro e cálcio.
Segundo informações de profissionais na área da nutrição  os vegetarianos tendem a envelhecer mais rápido já que tem deficiência nutricional.

Perder peso, você perde, com certeza. Mas e a qualidade de vida? É nisso que você deve pensar antes de iniciar um dieta a sério.
E também procurar um profissional que possa te orientar da melhor maneira possível.

Dieta da Zona

Esta Dieta ficou popular após ser publicada no Livro de Barry Sears e chama a atenção pelo seu foco.
Ela prioriza  a atenção maior ao hormônios do que nas calorias para a perda de peso com saúde.

A Zona que é citada no título da dieta é o termo que o autor dá para a Zona de equilíbrio hormonal ideal para a pessoa.
A dieta também é conhecida por 40-30-30 ou dieta do ponto z , pois é a divisão recomendada para o correto equilíbrio da dieta.
40% de Carboidratos, 30% de proteínas e outros 30% de gorduras.
O autor sugere em seu livro que, consumindo alimentos desta forma balanceada , o corpo irá produzir insulina de forma mais controlada, o que fará com que você queime gordura com muito mais facilidade.
Para se seguir a dieta da Zona é necessário todo um planejamento  para se obedecer a uma lista combinada de alimentos. Estes alimentos juntos ofereceriam as proporções necessárias  de Carboidratos, proteínas e gorduras.
O autor chama a atenção para o fato de que dietas com baixo consumo de gordura acabam atrapalhando mais do que te auxiliando.
Alimentos com gordura mono-insaturada acabariam contribuindo para a sensação de satisfação da pessoa e com isso ajudaria no controle do consumo de outros alimentos, principalmente carboidratos.
As dietas que indicam o consumo de pouca ou nenhuma gordura acabam estimulando o acúmulo de gorduras no corpo, quando ingeridas. Pois criam alto níveis de insulina no sangue.
Várias pessoas, em todo o mundo aderiram a esta dieta nos últimos anos.
Segundo o autor as gorduras seriam muito importantes para a  produção de eicosanóides e essenciais para reduzir o excesso de gordura corporal. A  gordura que seria considerada prejudicial é aquela proveniente do ácido araquidônico. Este tipo de gordura  causa o desequilíbrio entre os eicosanóides. Este tipo de gordura você encontra em  gemas de ovo, miúdos, carne vermelha muito gorda e outras gorduras de fonte animal.
As gorduras saturadas também não são indicadas nesta dieta.

Você precisa  fazer um cálcuo para saber como seguir esta dieta.
Você precisa conhecer o Nível de Proteína necessário para você.
Tenha noção do seu peso, o percentual de gordura do seu corpo e o nível de atividade fisíca que você realiza.



Nível de atividade de acordo com o autor:

•  Sedentário = 1g proteína por 1000g de massa corporal magra. 
•  Atividade moderada = 1,4g proteína por 1000g de massa corporal magra
•  Intenso = 1,6g proteína por 1000g de massa corporal magra
•  Muito intenso = 1,8g proteína por 1000g de massa corporal magra
• Treino pesado ou 2 x ao dia = 2g de proteína por 1000g de massa corporal magra. 
• Acima do peso = 0,6g proteína por 1000g de massa corporal magra

Agora para se chegar a proporção se baseie nestes valores acima e aplique algo como:

• Para cada porção ingerida de 7g de proteína é sugerido o consumo de uma porção de 9g de carboidrato, mantendo uma proporção entre proteína e carboidrato de 0,75. 
• Para a mesma porção de proteína deve-se acrescentar 1 porção de 1,5g de gordura. Essa combinação deve ser rigidamente seguida em toda e qualquer refeição do dia.

1 porção de proteína (7g) + 1 porção de carboidrato (9g) + 1 porção de gordura (1,5g)

Estas informaçôes  acima são um exemplo e servem para você ter uma idéia de como funciona esta dieta.
São para seu conhecimento . recomendamos sempre a busca de um profissional da área antes de seguir uma dieta mais rigorosa com mudança de hábitos alimentares rígidos.

Dieta da Gelatina

A gelatina é um alimento composto na sua maioria de aminoácidos. Esses aminoáciods auxiliam da renovação do colágeno, isso auxilia e muito pele mais bonita, cabelo mais bonito e unhas mais fortes.
O colágeno é uma substância que impede a deformação e enfraquecimento de tecidos que fazem parte de estruturas da pele e dos ossos.
Só para que você tenha uma idéia o corpo humano precisa ingerir 10 tipos de aminoácidos que são essenciais para o nosso organismo. Destes 10 , 9 estão contidos na gelatina.
Muitos atletas fazem da gelatina componente essencial de suas dietas visando prevenir lesões osseas.
Um outro ponto que muitos  desconhecerm é que a gelatina ajuda a fortalecer os músculos do seu coração.
Uma dieta baseada em gelatina tem fatores que auxiliam na perda de peso,  como a sensação de saciedade. Uma gelatina Light possui apenas 7 calorias, a cada 100 gramas. E isso com gordura 0.
Algumas pessoas que fizeram a dieta da gelatina relatam perda de peso surpreendente.
Uma simples substituição de sua sobremesa pode fazer muita diferença no resultado de uma dieta. Isso Mesmo!
Você que sofre para poder comer uma boa sobremesa, mesmo sabendo que vai ganhar quilinhos indesejáveis, que tal substituir esta sobremesa por uma saborosa, sem gordura e que vai ajudar o seu corpo?
Isso parece impossível, mas a gelatina pode ser a resposta.
Quando der aquela vontade enlouquecedora de comer doces coma um mousse de gelatina.
Você se sentirá saciada e não se sentirá culpada na hora de se pesar.
Essa dica é muito importante.
Você que busca fazer dietas sabe que um dos segredos é não ficar longos períodos sem comer. Você pode em alguns destes intervalos comer uma gelatina light. Lembra lá no início desta matéria? 7 calorias a cada 100 gramas e gordura 0.
Não se iluda com promessas. Para emagrecer você tem que melhorar seus hábitos alimentares, levar uma vida mais saudável. O mais difícil é a transiçao drástica. Deixar de comer delícias e ter que se contentar com comidinhas sem graça? Esta é a dica: gelatina.

Esta é a receita do mousse de gelatina:

Mousse de Gelatina:

Bata no liquidificador:
- 1 envelope de gelatina de morango light dissolvida em 100 ml de água.
- 1 pote de iogurte desnatado e alguns pedaços de morango.
- Leve a musse à geladeira até endurecer.


você pode mudar a fruta e colocar uma outra , até para ir variando.

Um exemplo de dieta a seguir, encontrado no site da abril , é de uma pessoa que se submeteu a uma dieta com gelatina e afirma ter transformado sua vida com esta dieta.



O cardápio da dieta *

• Café da manhã

· 2 fatias de pão de forma light com peito de peru ou requeijão light
· ½ mamão papaia ou 1 pedaço de melancia ou de abacaxi
· 1 copo de suco de melancia ou de laranja ou 1 xícara de café com leite e adoçante

• Lanche da manhã

· 1 taça de gelatina light ou 1 barrinha de cereal
· 1 copo de chá verde

Almoço

· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 colher (sopa) de feijão
· 1 filé de frango ou peixe grelhado (uma ou duas vezes por semana eu substituía por carne vermelha)
· Salada de alface, tomate, cenoura, rúcula e agrião

Lanche da tarde

· 1 taça de musse de gelatina ou 1 pote de iogurte desnatado

Jantar

· 1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes

Ceia

· 1 xícara de chá verde e hortelã
· 1 torrada

Se depois da ceia bater aquela vontade descontrolada de comer doce, pode comer uma taça de mousse de gelatina.




* = fonte - m de mulher

Dietas das Frutas

Esta dieta se aproveita das propriedades naturais das frutas para te auxiliar na perda de peso.
As Frutas possuem naturalmente um bom número de Fibras. E elas dão a sensação de saciedade para o organismo e com isso afastam o perigo maior da dieta: a vontade de ficar beliscando qualquer coisinha duranto todo o dia.
Um dado importante é que dietas baseadas em frutas pode acabar acelerendo em até 25% o metabolismo devido as fibras. Isso auxilia bastante no resultado do seu emagrecimento.


As frutas contêm poucas calorias e são ótimas fontes de fibras, o que auxilia no emagrecimento. Uma dieta rica em alimentos fibrosos pode acelerar o metabolismo em até 25%. Assim, o corpo queima mais calorias que o habitual.
 Frutas como  maçã, pêra, laranja, possuem uma grande quantidade de fibras associadas a grande quantidade de águas e ajudam a preencher aquela fome com muitas poucas calorias.
Sem falar que as fibras estimulam o melhor funcionamento do Intestino, eliminando os problemas cusados pela prisão de ventre.
Associadas aos Legumes voc~e pode traçar uma dieta saudável que pode te ajudar a perder peso consideravelmente.
Veja abaixo um exemplo de dieta baseada em frutas.


Primeiro dia:
Todas as frutas, com exceção de bananas. As frutas que tem menos calorias são: Melão e Melancia.

Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg.

Segundo dia:
Todos os vegetais (saladas). Coma à vontade (cru ou cozido).

Terceiro dia:
Frutas e vegetais à vontade.

Quarto dia:
Banana e leite desnatado, coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .

Quinto dia:
Bife e tomate. Você pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no decorrer do dia.

Sexto dia:
Bifes e vegetais à vontade.

Sétimo Dia:
Arroz integral, sumo de frutas sem açúcar e salada quanto desejar. Se não gostar de arroz integral não precisa comer, mas não o substitua por outro alimento.


Abuse de água duranto todo dia. Só evite beber durante as refeições.

Bebidas como  café e chá com adoçante,também podem ser ingeridas.

Esta dieta é um exemplo, por isso o idela é procurar um profissional para traçar uma dieta adequada ao seu perfil .