Dieta Lean Body

Esta é uma dieta que é especialmente indicada para quem é praticante diário  de exercícios físicos.
Você imagina uma dieta que tenha como lema comer mais para emagrecer mais? pois é exatamente isso que propõe esta dieta formulada por Cliff Sheats.
A idéia é a seguinte:  Para queimar gordura  não sedeve faer uma dieta baseada em  baixas calorias. Ela só retarda  o metabolismo, consequentemente você  perde energia e não queima calorias , apenas músculo.

Então vamos a Dieta.

• Alimentos permitidos:

Um balanceamento entre carboidrato, a proteína e a gordura. Tudo é permitido. Em quantidades adequadas, claro.

• Alimentos não permitidos:

Nenhum tipo de alimento  é proibido. E as quantidades aumentam a cada semana.Uma dieta em que se pode comer? pois é...mas não se esuqeça de Um detalhe: NÃO SIGA ESTA DIETA SEM PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Vantagem: como recomenda o aumento de calorias a cada semana, o risco de perda de massa muscular é mínimo e ainda aumenta o metabolismo basal.

Desvantagem: para aderir essa dieta é preciso praticar atividade física com muito afinco. "Caso contrário, ao invés de emagrecer, irá ganhar peso", explica o nutrólogo que desenvoleu esta dieta.