Como fazer:
Primeiro torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso
potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no
liquidificar e reserve.
· Junte no liquidificador:
- 1,5 cuba de gelo,
- 3 colheres de sopa de leite desnatado,
- 1 colher de chá de café ou chocolate em pó light,
- 2 colheres de sopa de linhaça,
- 1 colher de sopa de gergelim branco,
- 1 colher de chá de aveia,
- 300ml de água,
- açúcar light ou adoçante a gosto.
Modo de preparar:
· Bata tudo e tome em seguida, rende 600 ml. É uma
delícia!
Dicas:
O ideal é deixar as sementes de molho em água potável,
no mínimo quatro horas antes do consumo.
Você pode até tomar a água para tratar ou prevenir problemas de digestão, úlcerase constipação.
. Você pode substituir uma refeição por dia pelo Shake.
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