Receita: Milk Shake diet de Linhaça e Gergelim

 

Como fazer:


Primeiro torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso
potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no
liquidificar e reserve.

· Junte no liquidificador:

  • 1,5 cuba de gelo,
  • 3 colheres de sopa de leite desnatado,
  • 1 colher de chá  de café ou chocolate em pó light,
  • 2 colheres de sopa  de linhaça,
  • 1 colher de sopa de gergelim branco,
  • 1 colher de chá de aveia,
  • 300ml de água,
  • açúcar light ou adoçante a gosto.


Modo de preparar:

· Bata tudo e tome em seguida, rende 600 ml. É uma
delícia!

 

 


Dicas:
O ideal é deixar as sementes de molho em água potável,
no mínimo quatro horas antes do consumo.

Você pode  até tomar  a água para tratar ou prevenir problemas de digestão, úlcerase constipação.

 

. Você pode substituir uma refeição por dia pelo Shake.

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